布雷格烘培：哪些面包和蛋糕吃了会不发胖

布雷格烘培：哪些面包和蛋糕吃了会不发胖

普通面包（甜面包，无糖全麦，白土司）还是蛋糕（丹麦，甜甜圈我也分到这里了），奶油·鸡蛋·糖一般来说是面包的主要成分，这些东西做出来的食品热量高不高自己掂量了。

从热量来说，蛋糕＞面包，主要是蛋糕鸡蛋的比例要远远高于面包，我工作时候看到我们做蛋糕的同事基本上只用蛋黄不用蛋

清，做出来香是真香，但热量也高的惊人，做甜甜圈都是过油的，油炸食品容不容易放胖，你懂的。

面包范围就稍广些，我所知道的热量不高的全麦面包貌似能好点，但也有奶油成分，热量*低的是法棍，我们做法棍的只放酵母·盐，跟馒头差不多了，只不过是烤出来的。

如果把面包当主食那么每餐同样的分量（160~250克）

【容易胖】：蛋糕（什么戚风蛋糕，黄金蛋糕），吃起来很酥松的那种小点心，甜甜圈（多拿滋类）

【比较容易胖】：甜面包（带馅或带果酱就更易胖），白吐司（这里指不是太甜的那种）

【不易胖】：无糖全麦（有糖就容易胖）

【*不容易胖】：法棍（有人问为啥其实上面说了，主要是法棍配方热量*低呢一般无奶油无糖所以不易胖）